Trainieren Sie mit einem Personal Trainer – wählen Sie Ihren Begleiter und Motivator: Wir alle wollen aktiv sein und wir möchten, dass Sport und gesunde Ernährung einen wichtigen Platz in unserem Leben einnehmen. Es lohnt sich, mehrmals pro Woche an das Gleichgewicht zu denken und Ihre Aktivitäten zu planen. Einige trainieren jeden Tag, weil sie glauben, dass ein Tag ohne Gymnastik ein verlorener Tag ist. Natürlich hängt hier viel von unseren Fähigkeiten ab.
Bewegung und Ernährung – kümmern Sie sich mit einem Personal Trainer um sich
Manchmal können wir uns nicht zum Sport motivieren. Also brauchen wir einen Personal Trainer. Das ist eine Person, die uns nicht nur sagt, welche Übungen für uns am besten sind, sondern uns auch entsprechend motiviert. Manche Leute denken, dass die Arbeit mit einem Trainer wie ein Gespräch mit einem Psychologen ist. Oft ist es eine Person, die unsere Bedürfnisse versteht und uns sagt, wie wir mit dem Training beginnen sollen. Das Wichtigste ist, unsere Aktivitäten in unserem Kopf zu organisieren.
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Manche Menschen sind ziemlich passiv und bevorzugen Unterhaltung, die ihnen nicht viel Engagement abverlangt. Es ist definitiv schwieriger für solche Menschen, Energie aus sich selbst zu ziehen. Dann ist es eine gute Idee, die Dienste eines Personal Trainers in Anspruch zu nehmen. Zunächst wäre es aber gut abzuschätzen, welche Sportart uns am nächsten liegt. Jede Aktivität ist gut, egal ob Laufen, Inlineskaten, Radfahren, Schwimmen im Pool oder ins Fitnessstudio gehen. Manchmal gibt es jedoch bestimmte medizinische Kontraindikationen und bei bestimmten Erkrankungen sollten bestimmte Übungen nicht durchgeführt werden. Wenn wir uns also in einem schlechten Gesundheitszustand befinden, lohnt es sich, sich zu vergewissern, was der Arzt über unseren Sport denkt.
Es kann sein, dass Laufen und besonders lange Distanzen unsere Gelenke stark belasten – besonders wenn wir sehr übergewichtig sind. Da muss man also klug vorgehen. Ein Personal Trainer ist eine Person, die über viel Wissen verfügt, sodass wir in Bezug auf unsere Sicherheit und Gesundheit ruhig sein können. Er wird auf jeden Fall Übungen empfehlen, die keine Verletzungen verursachen. Schließlich treiben wir Sport, um uns besser zu fühlen, einen Energieschub zu spüren und den Tag zu genießen.
Zufriedenheit mit dem Sport
Es ist sehr gut, wenn wir vom Training zurückkommen und eine Woge der Freude und des positiven Wohlbefindens verspüren. Dies ist ein Zeichen dafür, dass die entsprechenden Hormone in unserem Körper ausgeschüttet wurden. Dies liegt an den Outdoor-Aktivitäten. Allerdings ist das Wetter nicht immer günstig. Deshalb lohnt es sich, ab und zu ins Fitnessstudio zu gehen. Einige Leute haben einen Pass gekauft, der sie motiviert, diesen Ort regelmäßig zu besuchen. Manche Menschen brauchen viel Entschlossenheit. Leider kommt es vor, dass wir unseren Körper vernachlässigen, was zu Übergewicht führt. Wir haben schlechte Essgewohnheiten und es fällt uns schwer, unser Leben zu ändern, und das ist ein zentrales Thema. Die Änderung Ihres Lebensstils ist eine Priorität. Sonst werden wir nie abnehmen, und selbst wenn, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir zum alten Gewicht zurückkehren.
Wenn Sie also zu oft Pommes Frites, schnelle Aufläufe und allgemein verarbeitete Lebensmittel essen, viel Zucker zu sich nehmen und sich nicht viel bewegen, dann müssen Sie zuallererst Ihre Einstellung und Ihren Lebensstil ändern. Es gibt keinen anderen Weg. Wir müssen jedoch verstehen, dass wir in diesem Zusammenhang nichts verlieren. Im Gegenteil, neue Gewohnheiten werden viel besser sein und uns mehr Zufriedenheit geben. Natürlich scheinen manchmal die einfachen Lösungen die besten zu sein – ein Pizza-Out oder ein Imbiss zum Mittagessen sind sehr verlockend. Sie erfordern keine Zeit und kein Engagement von uns. Wir mögen einfache Lösungen, aber um eine perfekte Figur und Gesundheit zu genießen, müssen Sie sich zweifellos anstrengen. Einige Leute haben festgestellt, dass es sich lohnt, mit der Methode der kleinen Schritte zu beginnen. Viele Personal Trainer behaupten, dass Bewegung nicht alles ist. Sie müssen auch auf Ihre Ernährung achten.
Seien Sie geduldig, während Sie auf die Ergebnisse warten
Wenn unser Körper einen Platz hat, um wertvolle Nährstoffe zu erhalten, wird das Training viel bessere und spürbarere Wirkungen erzielen. Manche Menschen fühlen sich nach zwei oder drei Wochen entmutigt, weil sie glauben, dass sich ihr Körper überhaupt nicht verändert hat und sich die Waage nicht einmal bewegt hat. Tatsächlich kann es demotivierend sein, besonders wenn wir uns entschieden haben, ganz bestimmte Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen. Dies kann bedeuten, dass eine Konsultation mit einem Arzt erforderlich ist, aber meistens dauert es länger, bis die Auswirkungen sichtbar sind. Manchmal wehrt sich der Körper gegen die Gewichtsabnahme und wenn wir ihm zu wenig Kalorien zuführen, speichert er Fett ein, hier muss man sich also gedulden, und dann wird kein Jo-Jo-Effekt für uns schrecklich sein.
Es lohnt sich auch daran zu denken, nicht alles auf einmal aufzugeben. Ab und zu kann man sich ein wenig Vergnügen leisten, aber am besten wählt man das, was uns nicht schadet. Wenn Süßigkeiten unsere Schwäche sind, lohnt es sich, alle Riegel und Kekse zu eliminieren, aber Bitterschokolade oder Sesamsamen von Zeit zu Zeit werden uns nicht viel schaden. Zucker wird am besten durch Honig ersetzt, damit unser Geist nicht zu sehr ein Gefühl des Verlustes verspürt. Mit der Zeit wird sich alles stabilisieren und wir werden unsere Lieblingssüßigkeiten nicht mehr so sehr vermissen.Wenn Sie also einen guten Personal Trainer suchen, denken Sie daran, dass die Änderung Ihres Lebensstils viel Engagement von Ihnen erfordert und der Trainer Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen .
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