Faites de l’exercice avec un entraîneur personnel – choisissez votre guide et votre motivation : nous voulons tous être actifs et nous voulons que le sport et une alimentation saine occupent une place importante dans nos vies. Il convient de rappeler l’équilibre et de planifier votre activité plusieurs fois par semaine. Certains font de l’exercice tous les jours parce qu’ils croient qu’une journée sans gymnastique est une journée perdue. Bien sûr, cela dépend beaucoup de nos capacités.
Exercice et alimentation – prenez soin de vous avec un entraîneur personnel
Parfois, nous ne pouvons pas nous motiver à faire de l’exercice. Nous avons donc besoin d’un entraîneur personnel. C’est une personne qui non seulement nous dira quels exercices nous conviendront le mieux, mais qui nous motivera également en conséquence. Certaines personnes pensent que travailler avec un entraîneur, c’est comme parler à un psychologue. Souvent, c’est une personne qui comprendra nos besoins et nous dira comment commencer à faire de l’exercice. Le plus important est d’organiser notre activité dans notre tête.
Certaines personnes sont assez passives et préfèrent les divertissements qui ne nécessitent pas beaucoup d’implication de leur part. Il est certainement plus difficile pour ces personnes d’extraire de l’énergie d’elles-mêmes. C’est alors une bonne idée d’utiliser les services d’un entraîneur personnel. Mais d’abord, il serait bon d’évaluer quel sport est le plus proche de nous. Toute activité est bonne, que ce soit courir, faire du roller, faire du vélo, nager dans la piscine ou aller à la gym. Parfois, cependant, il existe certaines contre-indications médicales et dans le cas de certaines maladies, certains exercices ne doivent pas être effectués. Par conséquent, si nous sommes en mauvaise santé, il vaut la peine de s’assurer de ce que le médecin pense de notre sport.
Il se peut que la course à pied, et en particulier les longues distances, sollicite beaucoup nos articulations, surtout si nous sommes très en surpoids. Il faut donc agir sagement alors. Un entraîneur personnel est une personne qui a beaucoup de connaissances, nous pouvons donc être sereins quant à notre sécurité et notre santé. Il recommandera certainement des exercices qui ne causeront aucune blessure. Après tout, on fait du sport pour se sentir mieux, pour ressentir un regain d’énergie et profiter de la journée.
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Satisfaction sportive
C’est très bien si on revient de l’entraînement et qu’on ressent un élan de joie et de bien-être positif. C’est un signe que les hormones appropriées ont été sécrétées dans notre corps. Cela est dû aux activités de plein air. Cependant, la météo n’est pas toujours favorable. C’est pourquoi il vaut la peine d’aller à la gym de temps en temps. Certaines personnes ont acheté un pass, ce qui les motive à visiter cet endroit régulièrement. Certaines personnes ont besoin de beaucoup de détermination. Malheureusement, il arrive que nous négligeons notre corps, ce qui conduit au surpoids. Nous avons de mauvaises habitudes alimentaires et il nous est difficile de changer nos vies, et c’est un enjeu clé. Changer votre style de vie est une priorité. Sinon, nous ne perdrons jamais de poids, et même si nous le faisons, il est très probable que nous reviendrons à l’ancien poids.
Par conséquent, si vous mangez trop souvent des frites, des casseroles rapides et des aliments généralement transformés, que vous consommez beaucoup de sucre et que vous ne bougez pas beaucoup, alors vous devez avant tout changer d’attitude et de mode de vie. Il n’y a pas d’autre chemin. Cependant, nous devons comprendre que nous ne perdons rien à ce sujet. Au contraire, de nouvelles habitudes seront bien meilleures et nous donneront plus de satisfaction. Bien sûr, parfois les solutions faciles semblent être les meilleures – une sortie pizza ou un snack-bar pour le déjeuner sont très tentants. Ils ne nécessitent pas de temps et d’engagement de notre part. Nous aimons les solutions simples, mais il ne fait aucun doute que vous devez faire des efforts pour profiter d’une silhouette et d’une santé parfaites. Certaines personnes ont trouvé qu’il valait la peine de commencer par la méthode des petits pas. Beaucoup entraîneurs personnelssuggèrent que l’exercice n’est pas tout. Vous devez également prendre soin de votre alimentation.
Soyez patient en attendant les résultats
Si notre corps a un endroit pour obtenir des nutriments précieux, l’entraînement donnera des effets bien meilleurs et plus visibles. Certaines personnes se sentent découragées après deux ou trois semaines parce qu’elles croient que leur corps n’a pas du tout changé et que la balance n’a même pas bougé. En fait, cela peut être démotivant, surtout si nous avons décidé d’apporter des changements très précis dans nos vies. Cela peut signifier qu’une consultation avec un médecin est nécessaire, mais le plus souvent, il faut plus de temps pour voir les effets. Parfois, le corps se défend contre la perte de poids et si nous lui apportons trop peu de calories, il stocke les graisses, il faut donc être patient ici, et alors aucun effet yo-yo ne sera terrible pour nous.
Il convient également de se rappeler de ne pas tout abandonner d’un coup. De temps en temps on peut s’offrir un peu de plaisir, mais il vaut mieux choisir ce qui ne nous nuit pas. Si les sucreries sont notre faiblesse, cela vaut la peine d’éliminer toutes les barres de chocolat et les biscuits, mais le chocolat amer ou les graines de sésame de temps en temps ne nous feront pas beaucoup de mal. Il est préférable de remplacer le sucre par du miel afin que notre esprit ne ressente pas trop de perte. Avec le temps, tout se stabilisera et nos sucreries préférées ne nous manqueront plus autant.Donc, si vous cherchez un bon entraîneur personnel, rappelez-vous que changer votre mode de vie nécessite beaucoup d’engagement de votre part, et l’entraîneur vous aidera à atteindre votre objectif.
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